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무더운 여름철 숙면 하는 법
2026년 한반도의 여름 날씨는 역대 3번째로 더운 날씨이다. 무더위에 숙면하는 법에 대해서 삼춘이 알려줄게!! 1. 적정 수면 환경 조성 2. 체온 조절 및 입면 유도 3. 수면 습관 및 라이프스타일 관리 여기서 주된 숙면 방법 공개 숙면에 직접적으로 작용하거나 수면 리듬을 조절하는 주요 호르몬과 역할입니다.가장 중요한 것이 멜라토닌이 촉진이 되어야 숙면을 취할 수 있다 1….